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隆起的战斗

2018-10-09 10:10 作者:极速时时彩 来源:极速时时彩 次阅读
喝水

极速时时彩:喝水是相当重要的,毕竟人的体内有70%都是水,所以水是很重要的。

在你对抗Bulge之战之前,先武装自己。如果要取得成功,你将需要炮兵中的所有武器!

 

当士兵参加战斗时,他们不仅戴头盔来保护头部,还必须穿上防弹背心并采取一切预防措施,以最大限度地提高他们在战场上的成功率。他们用最先进的武器和弹药武装自己,以防止他们屈服于敌人。

 

同事节食者,我允许你进入一年中的第三个月,同样具有一个士兵进入战区时的心理焦点和情感承诺!如果我们想在我们的突然之战中取得最大成功,那么我们必须认真对待这件事。

 

我们必须使用我们所知道的每一种策略来对抗我们的敌人:体重增加。一个良好的健康习惯是不够的。单独吃一顿健康的早餐是不够的,如果你要吃晚餐的两盘mansaf和甜点的巧克力蛋糕!

 

然而,学会将我们的策略结合在一起,使它们协调工作是长期成功的关键。因此,如果我们吃一顿健康的早餐,并确保全天喝八杯水,加上健康的零食,如坚果,那么晚上到达时我们就不会贪吃。

 

我们突然发现自己到了,对我而言,对所有战场来说,最重要的是工作日。那是你终于下班回家,脱掉鞋子想要放松的时候。你的大脑想要继续自动驾驶,看电视,同时吃点舒适的食物。这是我们许多人最大的战场。但我们不必继续输掉这场战争,也不必保持完美的分数。所以,即使我们每周失败两晚,这意味着我们仍然赢得了七场战斗中的五场!这是一个非常好的记录。慢慢但肯定地,通过足够的练习,我们将训练自己,以便更好地控制夜间零食,这样我们就不会在晚餐后吃东西。我提出的一个策略是在晚上限制我的碳水化合物,享受啜饮热草药饮料或不含咖啡因的咖啡或茶。

 

列出过去曾为您效劳过的所有最喜欢的策略,并提醒自己,您越频繁使用它们,您就要为自己完成以下目标:您可以分解每个策略,帮助您控制体重并认为它们是你的脂肪破​​坏武器!

无论你做什么,一定要制定计划。有一件事是肯定的:如果你没有计划,你计划失败。所以假装你是军队的将军,你应该控制你的士兵。制定计划并下达订单。无论是做杂货店购物的人还是做饭的人或照顾孩子的负责人等等。确保您有正确的计划,以帮助您取得成功。如果你像我一样,你碰巧在做杂货店购物和烹饪,那么一定要按照自己的命令行事!如果你不遵循你所知道的将会成为一个救生员,你只会欺骗自己。毕竟,你在战场上,你将不得不开始对你的行为负责。

 

这是你的健康,因为你一次进入一个更健康的版本!

 

我最喜欢的策略

 

•实现并保持健康的体重目标

 

•避免因脱水导致的频繁头痛(因为您将饮用更多的水)以及更少的偏头痛(因为您将避免导致偏头痛的含糖食物)

 

•拥有更健康的肤色,因为你的皮肤会感谢你吃更多的水果和蔬菜!

 

•认识到真正的饥饿信号。当我们认为自己感到饥饿时,有一半时间我们实际上口渴。因此,如果我们习惯在进食前喝一大杯水,等待20分钟后看看我们是否仍然感到饥饿,那么当我们需要的只是一杯水,我们可以避免摄入额外的卡路里!

 

•像在训练营一样锻炼身体!打开厨房定时器,戴上你喜欢的音乐,把你藏在床下的手持重物除尘,今天就开始 - 没有更多的借口!


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